瑶瑶系列 一杯决明子水，竟让我瘦了50斤！真实瘦身从不靠饿！
你是不是也有过这么的无语：饿到头昏目眩瑶瑶系列，体重却葫芦依样？其实，真实健康的减肥从来不靠“饿”，关节在于“调脾胃、祛潮湿、通肠说念”。这一次，蓝豆豆养分师带你走进中医天下，共享一杯简便却极具威力的“决明子减肥茶”，让你从此不再作念“饥饿减肥”的就义者。
国内2018自拍视频在线图片瑶瑶系列
一、决明子减肥茶：祛湿通便，一喝就轻组方：决明子10克、山楂10克、陈皮5克
“《本草纲领》有云：决明子苦甘性凉，善清肝明目、润肠通便，尤适合腹部肥美、便秘东说念主群。”
决明子：协助排出宿便和体内过剩脂肪。
山楂：酸甘微温，擅消食化积，“常食山楂少余脂”，出奇能勉强高油高脂的饮食问题。
陈皮：性温能理气、化湿，对健脾卓绝有匡助。
制作姿首：把三味药材放入纱布袋，用滚水快速冲洗后倒掉第一泡。
第二次泡10分钟支配，即可代茶饮用。
逐日2-3杯，治安渐进颐养体质。
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二、搭配减肥餐单：三餐简便又可口为了让后果更明显，平方饮食也需稍加注意。这里共享一套一日三餐示例：早餐：薏米红豆百珍粥＋水煮蛋（薏米、红豆健脾祛湿，卵白质补充饱腹感）
午餐：山药芡实蒸鸡胸肉＋杂粮饭＋清炒西兰花（健脾养胃，养分平衡）
晚餐：冬瓜海带汤＋清炒丝瓜＋半碗小米粥（清热利水，温中养胃）
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“《黄帝内经》提到：脾胃乃后天之本，善养脾胃，即保合座之健。” 饮食合理，脾胃矫健，湿浊当然不易囤积。
三、为什么这么作念？好多东说念主之是以减不下去，是因为潮湿和垃圾千里积在体内导致代谢变慢，再怎么饿也难瘦。决明子茶＋健脾祛湿餐单，双管王人下，让体内“垃圾”更好排出，收复眇小体质。
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四、坚握才是王说念记取，健康减肥无关一时“饿”与“撑”，而在于长期接济。唯一按照这个配方喝茶、照着这套餐单三餐搭配，你会发现体魄冉冉变得干爽、体重平安但稳步着落，皮肤气象也会大幅改善。
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五、宽容共享，沿途见证更变好东西即是要与身边的东说念主沿途共享！若是你正饱受反复减肥的干扰，不妨试试这杯决明子茶搭合作理饮食，肯定坚握下去，一定能喝出好身体、好气色！
❤️豆豆上一篇跟公共论说了：我发现了一个卓绝掉秤的减脂餐，一周瘦了七斤，速即吃起来
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❤️我是蓝豆豆养分师，又名深耕减脂的养分师，10多年养分行业实战领导，擅长体重解决、食疗健康可贵。若是你有有关问题，不错与我究诘疏浚。减脂真的不难，唯一姿首用对。❤️您的每个点赞和在看，我都卓绝感德图片
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